Wie stark kann ich mein Wohlbefinden beeinflussen?

Die Frage, wie ich zufriedener und glücklicher werde, scheint - zumindest gemessen am Erfolg von Selbsthilfebüchern in Amerika und Europa - viele Menschen zu beschäftigen. Um sich aber zu der Frage "Wie kann ich meine Zufriedenheit verändern?" vorzuwagen, sollte erst die Frage "Kann ich meine Zufriedenheit überhaupt verändern?" geklärt werden. Dieser Frage haben sich drei Forscher aus den USA gestellt.

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Warum habe ich positive Emotionen und welchen Nutzen stiften diese?

Positive Emotionen erhielten in der Vergangenheit weniger Aufmerksamkeit als negative Emotionen. Dabei ist eines der Merkmale negativer Emotionen der auftretende Verhaltensimpuls: Bei Angst möchte man wegrennen, bei Ärger angreifen. Dieser Verhaltensimpuls konnte in der Vergangenheit in bestimmten Situationen überlebenswichtig sein, aber gilt das auch für positive Emotionen? Zumindest nicht direkt. Die Frage, die sich Forscher daher gestellt haben lautete: Warum empfinden wir Menschen positive Emotionen?

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Musik als intentionale Aktivität um die Stimmung zu steigern

Zwei im Journal of Positive Psychology publizierte experimentelle Studien konnten zeigen, dass die richtige Aktivität gepaart mit einer entsprechenden Intention tatsächlich das Wohlbefinden erhöhen können:

In beiden Studien wurde Musik als Stimulus benutzt um die Stimmung der Teilnehmer zu beeinflussen.

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